No se limita a prestar atención a tu dieta o a tu rutina de ejercicios cuando quieras perder peso.
Tienes muchas herramientas diferentes para perder peso a tu disposición.
Herramientas que pueden ayudarte a perder peso más rápido y de manera más efectiva.
No estoy hablando de calculadoras o aplicaciones en línea, sino de algo tan simple como suprimir el apetito.
En el siguiente artículo te voy a dar algunas maneras diferentes de suprimir tu apetito.
De esta manera vas a conseguir una mejor pérdida de peso con resultados más rápidos.
Tomar café
Tomar una taza de café entre 0.5 y 4 horas antes de cada una de sus comidas tendrá un impacto en el vaciamiento del estómago.
Las hormonas que suprimirán su apetito, y sentirse lleno y satisfecho.
Si son 0.5 o 4 horas entre cada una de tus comidas, así que te recomiendo calcules muy bien tus horarios.
Come más verduras
Este truco funciona cada vez que quiero perder un par de libras.
Primero, ¡dejemos una cosa clara! Odio pasar demasiado tiempo en la cocina, así que compro mis verduras congeladas.
Para una o más de mis comidas diarias, dependiendo de cuán desesperado esté por perder peso.
Hiervo un paquete entero de vegetales congelados, y lo cómo junto con otros alimentos.
Normalmente mezclo mis verduras con una fuente de proteínas como pescado, pollo o carne.
Debido a que las verduras son muy ricas en fibras, comenzarás a sentirte lleno y satisfecho mucho más rápido de lo normal.
Chocolate Oscuro para bajar de peso
Hay algo sobre el chocolate negro. Una o dos piezas pueden ser suficientes para darle esa satisfacción si tiene antojo de algo dulce.
Como el chocolate negro es bastante denso en su sabor, puede hacerte sentir lleno y satisfecho.
Pero recuerda, tiene que ser chocolate negro con al menos un 75% de cacao y el mínimo de azúcar. Hershey’s, Snickers, y los que están llenos de azúcar no cuentan.
Asegúrate de sentirte descansado
No hay nada peor que empezar a comer porque necesitas energía extra porque sólo dormiste 4 horas anoche.
Siempre asegúrate de dormir lo suficiente y el número de horas que tu cuerpo necesita.
Un cuerpo bien descansado suprimirá tu apetito.
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