Evitar la comida chatarra

50 cosas que hacer en vez de comer comida chatarra

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Hace poco escribí sobre qué hacer para evitar los antojos nocturnos, los cuales casi siempre son de comida chatarra.

Bueno, eso me puso a pensar.

Sé que en la noche no es el único momento en el que de repente volteamos, y ya estamos a punto de comernos algo buenísimo, pero increíblemente malo para nosotros, para nuestro cuerpo o nuestra pérdida de peso.

Así que me puse a pensar en todas las cosas que hago para evitar caer en tentaciones. No sólo eso, me puse a preguntarle a mis amigas y conocidos y bueno.

Te tengo una lista de muchísimas alternativas para que siempre tengas algo más que hacer.

50 cosas para hacer en lugar de comer comida chatarra

  1. Imagina el nuevo tú que es más saludable.
  2. Sal y camina alrededor del bloque o la cuadra.
  3. Llama a una amiga/o.
  4. Haz una lista de las diez razones principales de por qué estás bajando de peso.
  5. Haz una lista de tareas pendientes.
  6. Pon música y baila.
  7. Escríbele una nota de agradecimiento a alguien.
  8. Acuéstese temprano o toma una siesta.
  9. Lee un libro.
  10. Lee o escribe un Blog o diario.
  11. Regálate un manicura o pedicura.
  12. Planea una comida saludable para tu familia.
  13. Navega en Internet.
  14. Termina un proyecto personal que tengas sin terminar.
  15. Pasea a su perro, acaricia a tu gato, alimenta a tu pez.
  16. Cepíllate los dientes.
  17. Ponle orden a tu chequera y balancéala.
  18. Reza, medita o introspecciona.
  19. Pica algunas verduras para tenerlas a mano.
  20. Regálate un masaje.
  21. Saca la basura de toda la casa.
  22. Juega con tus hijos.
  23. Prueba un nuevo camino en tu caminata.
  24. Tómate un vaso de agua.
  25. Besa a alguien.
  26. Pruébate alguna de tu ropa vieja.
  27. Mira tus álbumes de fotos.
  28. Renta o baja una película.
  29. Lava el carro.
  30. Tómate un baño caliente y relajante.
  31. Actualiza tu calendario.
  32. Trabaja en tu patio.
  33. Comienza tu lista de compras navideñas.
  34. Haz una lista de todas las cosas que amas de tu vida.
  35. Escribe una carta.
  36. Dobla un poco de ropa.
  37. Revisa tu correo electrónico.
  38. Dale un baño a tu perro.
  39. Envía una tarjetita de cumpleaños.
  40. Ve una serie.
  41. Abraza a alguien.
  42. Reorganiza tus muebles.
  43. Enciende unas velas.
  44. Actualiza tus fotos en un álbum.
  45. Planea un viaje (real o imaginario).
  46. Ponle orden a tu armario.
  47. Limpia archivos viejos.
  48. Visita a un amigo.
  49. Limpia tu baúl.
  50. Haz algo bueno por alguien más.

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