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Marketing de salud 2018

Mis Listas Cambridge: Las 5 principales tendencias para la atención médica del 2018

  Estás siguiendo tu dieta al pie de la letra y de hecho ya sacaste los refrescos, los postres y los dulces del menú.   Entonces… ¿por qué no estás bajando de peso?   Yo me lo pregunté por mucho tiempo. Y encontré la respuesta. Pensaba que ciertas cosas no me hacían engordar tanto o …

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La importancia de los carbohidratos

14 alimentos saludables altos en carbohidratos

Es muy importante, primero que nada, recordar que los carbohidratos no son malos y que a pesar de la mala fama que tienen, también son necesarios para el cuerpo, sin embargo hay varios tipos de este, y los que a ti te convienen son los alimentos que vienen naturalmente enriquecidos, y no los procesados o …

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La semilla de linaza

10 beneficios de la linaza

Se llama linaza a la semilla de la planta de lino. De la linaza se extrae un aceite vegetal que es uno de los aceites más saludables que existen. Como alimento también es muy saludable, gracias a que contiene una alta cantidad de fibra dietética, ácidos grasos del tipo omega 3 y omega 9. A …

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Nutriólogo perfecto

Cómo elegir al nutricionista ideal

Cada día el verano está más y más cerca y muchos de nosotros tomamos conciencia de cómo los alimentos afectan nuestra salud y bienestar emocional. Por eso es importante encontrar al nutriólogo perfecto, que se adecue a nuestro estilo de vida. ¿Qué cualidades debes buscar y cómo encontrar el más adecuado para ti? Te daremos …

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Desordenes alimenticios

¿Qué son los Trastornos de la Conducta Alimentaria?

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria son una serie de trastornos relacionados con la comida, en estos se pueden presentar consecuencias físicas y psicológicas. Existen varios trastornos alimenticios, pero los más comunes son la anorexia y la bulimia, ya que son las enfermedades que tienen más difusión y propaganda tanto en los medios de comunicación, como en el ámbito de …

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Comida para tu workout

Comida para antes y después del ejercicio

Es un tema muy importante cuando se trata de alimentar te antes y después del ejercicio. En primer lugar recuerda que desayunar ligeramente incluyendo calorías te ayudará a enfrentar un entrenamiento pesado. Después de entrenar necesitas proteína para reconstruir tus músculos y mantener en marcha tu sistema. Optar por las mejores Fuentes No todas las …

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Alimentos saludables

La lista de compras de alimentos saludables

Una de las herramientas más importantes para llevar hábitos de alimentación positivos y saludables es la lista de compras semanal. En esta lista es importante incluir los alimentos básicos, frutas, verduras y proteína (ternera, pollo, pescado, etc.). Esta lista te ayudará a no enfrentarte al abrumador escenario de un pasillo de super lleno de opciones …

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10 snacks que debes tener en tu oficina

Recuerda que uno de los puntos recomendados por Cambridge Weight Plan, se basa en la alimentación, para acelerar tu metabolismo, debes comer continuamente, es decir; no dejar pasar más de 2 horas entre comidas. Alégrate, por eso es importante remontarte a tu infancia y cargar la lonchera donde quiera que vallas. Te daremos ideas de …

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La importancia de los antioxidantes

10 alimentos con propiedades antioxidantes y cómo prepararlos

Hoy hablaremos de alimentos con propiedades antioxidantes para que los incluyas en tu dieta y alcances un balance de nutrientes. Moras. Las moras son una de las frutas que más antioxidantes aporta a nuestro organismo, concretamente es rica en antocianina y pterostillbene. Una manera rica de comerlas es haciendo una gelatina de zarzamoras o bien …

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Sigue estos tips para cuidar tu corazón

La salud del corazón fruto de esos buenos hábitos

En efecto, te dicen que estás enfermo y con menos razón cuidas tu salud, un estudio evaluó a personas con enfermedad coronaria grave que nunca cambiaron hábitos de alimentación para recuperarse. No seas parte de esa tendencia. Descubre qué puedes hacer para mantener la buena salud del corazón ¡Tú puedes lograrlo! ¿Conoces ese refrán que …

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