Salud

Cómo bajar de peso rápido

Mitos de la pérdida de peso

Si usted está tratando de perder peso o adelgazar, es posible que haya experimentado la lucha de analizar a través de consejos y remedios conflictivos para bajar de peso. Sin embargo, la mayor parte de la información con respecto a la pérdida de peso no está probada o se ha demostrado que no funciona en …

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Cómo bajar de peso rápido

Las porciones de comida te hacen bajar de peso

La mayoría de las dietas se clasifican en dos categorías. O bien afirman revelar un secreto de la ciencia de la nutrición que se ha malinterpretado previamente y que te llevará perder peso sin esfuerzo. O bien prometen una forma innovadora de cambiar tu forma de pensar acerca de los alimentos que te llevarán a …

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Cómo bajar de peso rápido

Cómo sacar el azúcar de tu dieta

Para terminar con los antojos de azúcar, tu cuerpo necesita quemar grasa como su combustible principal para perder peso. El azúcar puede venir en forma de un pan, un yogur endulzado con jugo de frutas o una malteada, todo es lo mismo para tu cuerpo. Recuerda el dicho popular, “eres lo que comes”. Una vez …

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Maneras para bajar de peso

6 enfermedades que te impiden bajar peso

Hipotiroidismo te impide perder peso El hipotiroidismo es una enfermedad en la que la glándula tiroides está poco activa y te impide perder peso. La tiroides es responsable de regular la temperatura corporal y el metabolismo, por lo que tener una tiroides poco activa ralentizará su metabolismo. Haciendo que sea mucho más difícil perder peso. …

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Maneras para bajar de peso

La importancia de dormir bien

¿Crees que has dormido lo suficiente? ¿Puede recordar la última vez que te despertaste sin necesidad de tomar café? Si la respuesta es “no”, creéme que no estás solo. Dos tercios de los adultos en todos los países desarrollados no logran obtener las ocho horas recomendadas de sueño. De hecho, encuestas realizadas por el UK …

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Cómo perder peso rápido

Esto es lo que sucede si comes demasiada sal, de acuerdo con los nutricionistas

Una de las funciones importantes del sodio en el cuerpo es ayudar a equilibrar los líquidos, pero si consumes demasiada sal, ocurre la retención de agua. Ya sabes esa sensación de “por qué estoy tan inflamada de repente”. “Una de las mayores consecuencias a corto plazo de comer mucho sodio es la hinchazón”, dice Amy …

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Cómo bajar de peso rápido

¿Cuántas calorías debes comer para perder peso?

Si estás tratando de bajar de peso, podrías pensar que hay un número mágico de calorías que necesitas comer cada día para que bajes de peso. Aunque eso es parcialmente cierto, técnicamente, consumir 500 calorías menos cada día se traduce en aproximadamente 2 kilos menos por semana. Tu conteo diario de calorías es altamente individualizado …

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Cómo bajar de peso rápido

La importancia de poner atención a lo que comes

La idea de “comer con atención” se relaciona con el concepto más amplio de la atención pues esto te ayudará a bajar de peso. Es decir, centrar la atención en el aquí y el ahora, no en el pasado ni en la preocupación por el futuro. Comer atentamente nos ayuda a ser conscientes de lo …

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por qué tengo sobre peso

¿Por qué la gente tiene sobrepeso?

Todo el mundo conoce a algunas personas que pueden comer helado, pastel, y cualquier otra cosa que quieran y aún así no tienen sobrepeso. En el otro lado están las personas que parecen aumentar de peso sin importar lo poco que coman. ¿Por qué? ¿Cuáles son las causas de la obesidad? ¿Qué le permite a …

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Dietas para bajar de peso

Manera de frenar los antojos

Una nueva investigación confirma que cambiar la hora de las comida a más temprano en el día, puede ayudar a perder peso sin antojos. También revela que la pérdida de peso de este tipo de programa de comidas sin antojos. Se debe probablemente a la reducción de los antojos y de las hormonas del hambre, …

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