El daño de estar sentado

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Tu cuerpo está diseñado para dar movimientos regulares. Pasamos, en promedio, casi nueve horas al día sentadas – sin tomar en cuenta las ocho horas que pasamos acostadas, dormidas. Y todo se agrava si no nos dedicamos a bajar de peso.

Sentarte demasiado tiempo tiene un efecto en todo tu cuerpo. 😶

Cabeza

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Los coágulos de sangre que se forman después de sentarte con demasiada rigidez pueden viajar al cerebro, causando accidentes cerebrovasculares. 🧠

El flujo de sangre a nuestro cerebro es uno de los procesos internos automáticos que la mayoría de nosotros casi nunca consideramos.

Aunque es esencial para la vida y la cognición.

Las células cerebrales requieren el oxígeno y los nutrientes que contiene la sangre, y varias arterias grandes transportan constantemente sangre hasta nuestra cabeza.

Puesto que este flujo es tan necesario, el cerebro lo regula estrictamente.

Estudios indican que ese flujo se corta si pasas mucho tiempo sentado y sin levantarte de tu lugar.

Esto te puede ocasionar problemas como dolores de cabeza o incluso demencia.

Estómago

Sentarte demasiado contribuye a la obesidad y el cáncer de colon. 😳

Cuello

El líquido retenido en las piernas durante el día, se mueve al cuello por la noche y contribuye a la apnea obstructiva del sueño. 🤯

A menudo nos duele el cuello porque nuestros músculos trabajan en exceso cuando estamos sentados.

Estos son muy comunes y suelen estar causados por posturas laborales en gente que está sentada todo el día.

Si tu trabajo tienes que estar todo el día sentado, entonces procura estirarte un poco de vez en cuando.

Corazón

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Un estilo de vida sedentario contribuye a las enfermedades cardiovasculares. 💔

Las personas que están sentadas durante mucho tiempo son más propensas a desarrollar diabetes y problemas cardiovasculares. 

Un grupo de cardiólogos han encontrado una relación directa entre el sedentarismo y enfermedades de corazón.

La inactividad puede provocar insuficiencia cardiaca, una afectación en la cual el corazón se debilita progresivamente.

Sin lograr bombear suficiente sangre al cuerpo.

Piernas

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El fluido de sangre se acumula en las piernas todo el tiempo que estás sentada. Caminar ayuda a bombearla antes de que cause problemas.

¡Levántate y muévete!

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