Bajar de peso con poco tiempo es posible. Ya no hay pretexto por que te voy a dar una razón más fuerte y algunos trucos para cuidarte e ir perdiendo esos kilitos de más en el proceso.
Realmente el ritmo actual está casi imposible y las responsabilidades en casa y fuera del trabajo no te dejan tiempo para ti.
La respuesta es cambiar de hábitos y rutinas tan solo un poco.
Hábitos
- Tomate unos minutos de conciencia para leer las etiquetas de los alimentos que estas comprando, no te dejes engañar.
- Come a tus horas y de manera balanceada.
- Camina 30 minutos diarios. *Deja el carro más lejos o actívate de la forma que más prefieras. No siempre se necesita de un gym, sino de simple voluntad y determinación.
- Respeta tus horas de sueño. Recarga la pila.
- No hagas ayunos prolongados. Esto causa desordenes metabólicos y por ende, facilita el aumento de peso.
- Hidrátate. Evita bebidas endulzadas. Los refrescos pueden llegar a contener hasta 16 cucharadas de jarabe de maíz o edulcorantes, tan solo en una botella de 500ml. Muchas más calorías de las que necesitas.
- Sonríe. Procura estar de buenas y hacer, en medida de tus posibilidades, todas las cosas que te hagan sentir bien.
Recuerda que esta vida es para disfrutarla, que mejor que disfrutarla cuidándose y dándole al cuerpo lo que necesita, una calidad de vida, longevidad.
Regálale una tranquilidad más a tu familia, edúcalos contigo en el proceso.
Un poco de orden a tus hábitos y créeme que el tiempo habrá dejado de ser una excusa. Bajar de peso con poco tiempo si es posible.
Recuerda que los pequeños detalles son los que hacen de esta vida algo especial.
Cuídalos y cuida de tu salud.
Que tu vida y la de los que amas se convierta en una prioridad.
