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No dormir bien puede afectar el peso de tus pacientes

La falta de sueño puede estar afectando el peso de tus pacientes

Estudios recientes muestran que las personas que duermen en promedio unas 9 horas, tenían una medida de cintura al menos 3cm menor, en comparación con los que dormían en promedio 6 horas o menos. Este estudio fortalece la evidencia que se tenía previamente, donde se vinculaba la falta de sueño con enfermedades metabólicas como la …

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La insulina afecta la sensación de hambre de tus pacientes.

Cómo la insulina afecta el hambre de tus pacientes

¿Has notado que muchos de tus pacientes no saben cómo controlar su hambre? La respuesta a este impulso está en una sustancia llamada insulina. Esto es algo que me pasaba mucho en el consultorio con mis pacientes, por eso te comparto este descubrimiento. Como sabrás, el sentimiento subjetivo de hambre está regulado por varias hormonas. …

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La obesidad eleva el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

Cómo el sobrepeso causa accidentes cerebrovasculares

Los accidentes cerebrovasculares están directamente relacionados con la obesidad y los desórdenes alimenticios. Lamentablemente, su manifestación se ha incrementado en los adultos jóvenes en los últimos años. Sobre todo, con el aumento de los casos de obesidad a nivel mundial. Entre los aspectos que pueden causar este cambio está la manifestación de la obesidad a …

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La higiene y el lavado de manos puede evitar el contagio de la bacteria E. coli.

Por qué la bacteria E. coli es tan resistente

La bacteria E. coli ( Escherichia coli) está relacionada con la diarrea aguda persistente. Al principio, los síntomas pueden hacer que parezca un problema intestinal común. Sin embargo, debes tener cuidado porque en otros países se han reportado casos de muerte relacionados con esta bacteria. Lamentablemente, hasta hace poco, no se conocía cómo combatirla y la …

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Hay medicinas para diabetes que también sirven para proteger los huesos.

4 medicinas de diabetes para proteger los huesos

Las investigaciones médicas han avanzado al punto de descubrir que algunas medicinas para diabéticos también sirven para proteger los huesos. Sabemos que la diabetes influye en la manifestación de numerosas enfermedades que afectan la calidad de vida de las personas. Seguramente, has notado que frecuentemente surgen estudios que confirman estas relaciones y advierten la importancia …

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Cómo comer rico y variado todos los días.

5 trucos para comer rico y variado todos los días

¿Estás cansada de comer siempre lo mismo y deseas cambiar tus hábitos alimenticios y empezar a comer rico y variado? Y, cuando sientes hambre, empiezas a ver en tu mente deliciosos platillos de revistas o de restaurantes lujosos, y entonces los deseas más que nunca. Pero debes preparar tus alimentos con anticipación y entonces terminas …

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come bien en lugar de contar calorías

¡Contar calorías es algo obsoleto! Mejor simplemente come bien

Uno de los grandes mitos cuando queremos bajar de peso, es estar contando calorías. De hecho, hacer esto muchas veces puede desviarnos de lo que buscamos y en realidad, lo único que necesitamos, es algo que ya sabemos. Mejorar nuestra alimentación Debemos cambiar los alimentos desnaturalizados. Así se le llama a los que les han …

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