¿Te sientes increíblemente cansada/o todo el tiempo? Te pasa que estás en la oficina, con los niños y las vueltas que antes hacías con tanta facilidad ¿ahora te dejan exhausta? Esto puede suceder por muchos factores, y hoy te traigo una solución increíble. No creerás lo fácil que es volver a sentirte vivo, activo y con energía siguiendo estos sencillísimos consejos para aumentar tu energía.
1. Haz estiramientos
Incluso si estás atado a tu escritorio o cubículo, haz un par de estiramientos durante un descanso de 3 o 5 minutos. Esto será suficiente para aumentar tu energía
2. Haz ejercicio todos los días
El ejercicio diario no solo te dará endorfinas que aumentarán tus niveles de felicidad, sino también impulsará la sangre y aumentará la energía que tanto necesitas.
3. Ilumina tu día
Abre las cortinas y deja que la luz del sol suprima la producción de melatonina. La melatonina ayuda a controlar los ciclos naturales del sueño
4. Escucha música estimulante
Una buena forma de aumentar la energía es poniendo música, sobre todo si te da ganas de bailar o mover tu cuerpo. Escucha música unos 10 minutos. Si la situación te lo permite, canta. Al cantar, las fuerzas del cuerpo se concentran en la recuperación de la memoria y en la respiración, lo que hace uno se sienta menos cansado.
5. Toma un baño frío
Si estás en tu casa a mitad del día y tus niveles de energía están peligrosamente bajos, considera tomar una ducha fría. No es lo más relajante del mundo, pero ayudan muchísimo a energizar. Te sentirás como si estuvieras avanzando sin esfuerzo el resto del día. Una ducha fría de 3 minutos puede ser suficiente para combatir la somnolencia crónica durante el día
Y claro, recuerda que es necesario llevar una vida saludable para poder tener energía el resto de tu día. Y si aún tienes problemas de cansancio, consulta a tu Consultor CWP y prueba nuestro Plan de Alimentación.
