Cómo bajar de peso

8 casos cuando debes de ir al nutriólogo

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La mayoría de las personas piensan en ver a un nutriólogo cuando están tratando de bajar de peso.

Esto tiene sentido ya que son expertos en ayudar a las personas a alcanzar un peso saludable de una manera saludable.

Pero los nutriólogos están calificados para hacer mucho más que ayudarle a hacer dieta. (De hecho, algunos son anti-dieta.)

En realidad, hay muchas otras situaciones en las que pueden hacer tu (estilo de) vida más fácil de lo que piensas.

Aquí están todas las formas inesperadas en que los nutriólogos pueden ayudarte.

1.- Estás luchando contra los atracones o la alimentación emocional

Si comes alimentos que son todos carbohidratos y muy pocas proteína o grasa, podrías sentirte siempre hambriento.

Mientras que una comida que está balanceada entre carbohidratos, proteínas y grasa te dejará satisfecho por un período más largo de tiempo.

“Un nutriólogo puede ayudarte a equilibrar tu comida de una manera que no lo lleve a consumir en exceso.”

Los nutriólogos también pueden ayudarle a crear mejores hábitos en torno a los alimentos y pueden indicarle si necesitas ver a un terapeuta o psiquiatra.

Los nutriólogos están capacitados para saber cuándo alguien necesita ver a un profesional de salud mental por sus problemas de alimentación.

2.- Estás considerando una nueva rutina de suplementos.

Cómo bajar de peso

Es una buena idea consultar a un médico antes de hacer cambios importantes en su estilo de vida, y si está considerando un nuevo régimen de suplementos.

“Invertir en una sesión de DR puede ahorrarle mucho dinero en suplementos que su cuerpo ni siquiera necesita”

A los nutriólogos les encanta ayudarte a equilibrar tu dieta y maximizar tu salud con alimentos enteros primero, y suplementos de calidad sólo cuando sea necesario.

“Antes de que saltes por la última píldora herbal, encuentra un RD que te dé a ti y a tu salud un sólido repaso.”

Anna Mason, Nutrióloga

3.-Trabajas en el turno de noche.

Trabajar de noche puede ser algo difícil de adaptar, pero también conlleva algunos riesgos para la salud.

“Las personas que trabajan en turnos nocturnos o durante la noche, como las enfermeras o el personal médico, están en mayor riesgo de tener sobrepeso, desarrollar diabetes e hipertensión”

Anne Danahy, nutrióloga

De hecho, un estudio reciente encontró que las trabajadoras por turnos tienen un riesgo 19 por ciento mayor de desarrollar cáncer, especialmente cáncer de mama.


4.-Te han diagnosticado colesterol alto.

Sí, hay medicación para eso. Pero puedes reducir tu colesterol a través de cambios en tu dieta.

Un nutriólogo puede ayudarle a desarrollar un plan de comidas que agregue alimentos ricos en fibra y elimine otros alimentos de la dieta (como las grasas saturadas).

También pueden ayudarte a entender qué alimentos realmente contribuyen al colesterol alto, y cuáles no necesita preocuparse.

Los huevos, por ejemplo, que antes se consideraban prohibidos para las personas con colesterol alto, ahora se consideran A-OK (en cantidades razonables, por supuesto).

5.- Estás harto del intestino irritable.

El síndrome del intestino irritable puede ser literalmente una espina clavada en tus costillas.

Después de un diagnóstico de SII, un nnutriólogo debe ser el capitán del equipo para el tratamiento de esta condición.”

Sólo asegúrese de buscar un nutriólogo que se especialice en IBS y en la dieta baja en FODMAP.

Cómo bajar de peso rápidamente

6.-Está planeando quedar embarazada, está embarazada por primera vez o está lidiando con la infertilidad.

Muchas mujeres aumentan demasiado o no lo suficiente de peso mientras están embarazadas.

Nunca nos han enseñado cuánto cambian nuestras necesidades de un trimestre a otro, así que este es uno de los mejores momentos para ver a un nutriólogo.

7.-No puedes dormir toda la noche.

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“El sueño juega un papel crítico en la energía y la salud en general.

Sin embargo, cuando usted no puede conciliar el sueño o permanecer dormido probablemente no considere el impacto que la dieta puede tener.

Se ha demostrado que las dietas deficientes en nutrientes clave como el magnesio conducen al insomnio.

Un nutriólogo puede ayudarle a hacer pequeños ajustes a su dieta que pueden mejorar su calidad y cantidad de sueño, dice.

8.- Estás a punto de cumplir 30, 40 o 50 años.

Todo `cuerpo’ necesita un ajuste periódico, y el punto de los 10 años siempre es preferible hacerlo.

La mayoría de la gente se da cuenta cuando llega a los 30 años que de repente no puede comer de la misma manera que a los 20.

Es cierto que. El metabolismo, las hormonas y las necesidades nutricionales cambian a medida que envejecemos, por lo que siempre es una buena idea consultar a un profesional.

Si quieres más información sobre temas de nutrición y salud, o necesitas una asesoría para encontrar el plan alimenticio más saludable que te ayude a bajar de peso, haz clic aquí.

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