¡Estamos en el mes de los propósitos!
Y después de todo un mes de descuidos alimenticios, la cuenta regresiva comenzó…
Ahora quieres perder a toda costa “los kilitos de más que ganaste”, pero no sabes como hacerlo y recurres a realizar una dieta inventada por ti o a buscar dietas por internet, las cuales normalmente están hechas por personas que no tienen experiencia en alimentación, lo cual te lleva a cometer muchos errores y tardar más tiempo en bajar de peso o inclusive no bajar nada.
Por eso y porque nos preocupamos por tu salud, a continuación te mostramos 6 mitos y verdades sobre las dietas.
Mitos y verdades sobre las dietas
1-Tomar agua quema grasa
FALSO. Aunque es bueno tomar mucho agua al hacer una dieta, porque te ayuda a evitar otras bebidas que contienen azúcar.
2-Hay que comer 5 veces al día
CIERTO. Lo mejor para perder peso es comer 5 veces al día, controlando las raciones y dejando las más pequeñas para la hora de la cena.
3-Comer de noche engorda
FALSO. No es recomendable suprimir las cenas, lo adecuado es comer bien durante el día y cenar ligero.
4-Mientras más transpires más adelgazas
FALSO. Si entrenas a altas temperaturas o provocas el calor en tu cuerpo al hacer ejercicio, no pierdes peso y además corres muchos riesgos deshidratación.
5-Es bueno comer sentado
CIERTO. Ya que así comes más despacio, se mastica mejor tragamos menos aire y mejoramos la digestión.
6-Las grasas son malas
FALSO. Existen grasas tanto buenas como malas, y no podemos renunciar completamente a ellas porque nuestro organismo las necesita para muchas funciones.
Estos son los mitos más comunes que hay en las dietas hechas por personas que no tienen experiencia. Pero lo más importante a tomar en cuenta, es que cada cuerpo es diferente, por lo cual lo más recomendable es consultar con un Coach o Nutriólogo, la dieta que más se acople a tu salud y tus necesidades.
