Ideas de lunch saludable

4 deliciosos sándwiches para tus hijos

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Todos queremos que nuestros hijos coman rico y nutritivo cuando no estamos con ellos. Sin embargo, muchas veces prefieren las opciones poco saludables cuando están en la escuela. Para que puedas ayudarlos a comer más rico y saludable, te comparto estos 4 sándwiches tus hijos para que son diferentes a cualquier otro.

Mantequilla de cacahuate y fruta
La mantequilla de cacahuate y la mermelada son clásicos que puedes reinventar si agregas un poco de fruta.

En lugar de untar mermeladas, puedes poner fruta en rodajas como manzana, plátano o fresa. Esto servirá para atraer la atención de tu pequeño y él obtenga las vitaminas y nutrientes que necesita para su correcto crecimiento.

Nuevos ingredientes
Prueba nuevos ingredientes que se te antojen.

En lo personal, he probado humus con zanahorias peladas, queso de cabra con uvas y fresa con queso crema.

Dulce y sabroso
Si a tus hijos les gusta comer de carne, agrega fuentes de zinc bajas en calorías, como mostaza, vinagres y hummus.

Papas fritas 
¿Imaginas un sándwich sin papas fritas? Si estás buscando una opción más saludable de acompañar el lunch de tus hijos, haz las papas al horno.

Esta técnica es una manera más saludable que puede ser mucho más sabrosa y totalmente libre de grasa.

También puedes intentar estos 5 trucos para que tus hijos coman más fruta

Estas opciones me han servido para mejorar la alimentación de mis hijos y sentirme más tranquila porque sé que estarán sanos y comerán rico.

Además, también puedes aprovechar y prepararte uno de estos sándwiches para ti.

¡Yo siempre lo hago!

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