Mes: septiembre 2019

Cómo bajar de peso rápido

Alimentación saludable

La alimentación saludable es un tema muy largo que te puede ayudar a bajar de peso. Todo comienza cuando los pacientes llegan al consultorio y dicen “Quiero comer saludable”. Realmente, las pautas o el caminito de cómo comer saludable, la mayoría lo conoce. Sin embargo, siempre es importante una guía que te esté diciendo qué …

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Recetas para bajar de peso

Receta CWP: Coliflor asada con parmesano

La coliflor es baja en calorías, es nutritiva y absolutamente deliciosa, ¡especialmente asadas! 😋 Puedes comerlas como un bocadillo con un aderezo bajo en calorías o como acompañamiento de pollo asado o salmón al horno. O con cualquier cosa realmente. 😉 Ingredientes 8 tazas florecillas de coliflor (alrededor de 1 cabeza grande). 2 cucharadas de …

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Cómo bajar de peso

7 señales de que no comes proteína

La proteína es importante para todos. ¿Por qué? La proteína es la piedra angular de tu cuerpo. Los órganos vitales, los músculos, los tejidos e incluso algunas hormonas del cuerpo están hechos de proteínas. 😱 La proteína también es una gran ayuda para acelerar tu metabolismo y quemar grasas. 🔥 Las proteínas están involucradas en …

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Recetas para bajar de peso

Receta Cambridge: Cóctel de limón y lima

Todos sabemos que tenemos que beber mucha agua en una dieta. ¡Hazlo más interesante con esta receta con sabor a cítricos, creada por un mixólogo profesional usando el saborizante de agua de limón y lima de Cambridge Weight Plan! 🔥 Sirve 1 Ingredientes: • Tres limones 🍋 • Media lima • Un cuarto de cucharadita …

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Consejos para bajar de peso

Los beneficios de las semillas

Al incluir semillas en tu dieta, la fibra natural, el hierro, las proteínas, las grasas buenas, las vitaminas y los minerales que contienen, contribuyen a una amplia gama de beneficios potenciales para tu salud. 🤩 Semillas de girasol Son ricas en grasas saludables y en varias vitaminas y minerales como la vitamina E, el magnesio …

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¿Puedo comer pan para bajar peso?

4 razones para comer pan

Sí, el pan es carbohidrato, pero no es el enemigo. Incluso te puede ayudar a bajar de peso 🤓 El tipo correcto de pan puede ser benéfico para tu salud en general. 😶 El truco consiste en deshacerse del pan blanco refinado, lo que hace que los niveles de azúcar en la sangre se aceleren …

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Recetas para bajar de peso

Calabaza asada

Una receta sencilla que puedes disfrutar como una comida vegetariana con salsa de yogur o remolacha, o como guarnición para carnes, aves o pescado. 🎣 Es una elección perfecta de comida durante los meses de otoño / invierno: puedes comer las rodajas de calabaza, ya que son para el almuerzo o la cena cualquier día …

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Cómo bajar de peso sin ejercicio

4 mitos sobre el ejercicio que pueden arruinar tu pérdida de peso

Ya sea que deseas tonificar, adelgazar o mejorar tu estado de ánimo, el ejercicio es una gran herramienta. 🔥 Desafortunadamente, hay muchos consejos de entrenamiento que no te ayudarán a alcanzar tus objetivos y que en realidad podrían hacer más daño que bien. 😰 Mito # 1: cuanto más sudes, más kilos perderás. Hecho: La …

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Tips para que logres vencer tus antojos

Pistaches                                            Además de ayudarte con los antojos, también te ayudarán a bajar de peso. Según un estudio de salud publicado en la Review of Diabetic Studies en 2014, se comprobó lo siguiente. Un grupo de personas que comieron alrededor de 25 gramos de pistaches al día durante 12 semanas, tuvieron mejores resultados. Mejoraron sus niveles …

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¿Por qué me dan antojos fuertes?

Alimentación Consciente para bajar de peso

Un pequeño pero creciente grupo de investigación sugiere una forma más lenta y cuidadosa de comer. Esto ayudaría con los problemas de peso y alejaría a algunas personas de las elecciones poco saludables. ¿Qué es comer con atención? La idea de “comer con atención” se relaciona con el concepto más amplio de la atención. Centrar …

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