Mes: octubre 2018

3 Formas de Solucionar el Insomnio

Seguramente te ha pasado que durante todo tu camino al trabajo sientes que te estás quedando dormido, resultado de una larga noche de insomnio, y es una sensación que no te abandona por el resto del día. Algunos como yo lo solucionamos con una, dos o veinte tazas de café al día, pero ¿te has …

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Beneficios de la guayaba para la salud.

10 razones para recomendar la guayaba

La guayaba es una fruta exótica que me encanta incluir en la dieta de mis pacientes. Tiene un montón de propiedades que favorecen su salud y los ayuda a mejorar su calidad de vida. Hoy te compartiré 10 beneficios que esta deliciosa fruta tiene para ellos. Beneficios de la guayaba 1. Mejora la salud del …

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Remedios naturales para evitar la caída del cabello y eliminar la caspa.

13 maneras de frenar la caída del cabello y quitar la caspa

La caída del cabello y la caspa son problemas muy comunes y aparentemente muy difíciles de solucionar. Y son además algunos de los factores que causan alopecia o calvicie. Muchas personas recurren al uso de productos que se venden en los supermercados y en muchos casos los resultados no son los esperados. Pero hay varios …

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Remedios caseros que te ayudarán a combatir el acné.

8 remedios caseros para combatir el acné

El acné es un problema de la piel que afecta la seguridad y la autostima de una persona. Y es común ver una enorme cantidad de productos químicos para cuidar la piel. Sin embargo, eso no es necesario, pues hay remedios caseros que se han utilizado por cientos de años y que pueden darte excelentes …

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Reír te hace más sociable y te ayuda a curar varios problemas de salud.

Cómo reír impacta tus relaciones sociales y tu salud

La solución para todos los problemas sociales es muy simple: Reír. Y también es la solución para muchos problemas de salud porque científicamente se ha demostrado que la risa te ayuda a expulsar de tu organismo las energías negativas y, entre muchos beneficios, elimina el estrés de tu cuerpo. ¿Alguna vez has notado cómo te …

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Los pacientes con bajo peso se pueden fracturar cuando hacen ejercicio.

¡Cuidado! Esto puede fracturar a tus pacientes

No siempre hacer ejercicio es seguro. Hay ocasiones en que tus pacientes se pueden fracturar, por lo que se requiere tener en cuenta un aspecto fundamental antes de definir cualquier rutina de ejercicio: Su Índice de Masa Corporal (IMC). Estoy segura que tienes muchas pacientes que mantienen hábitos saludables. Y es posible que estén en buena …

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Alimentos altos en calorías que te ayudan a bajar de peso.

5 alimentos altos en calorías para bajar de peso

Cuando estamos buscando bajar de peso, intentamos consumir la menor cantidad de calorías posibles. Pero esto no significa que sólo necesitemos comer alimentos bajos en calorías, ¡al contrario! Hay alimentos que son altos en calorías, pero también contienen otros nutrientes indispensables para nuestro organismo -como fibra, grasa y proteína- y que pueden ayudarte a bajar …

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Come sandía para prevenir la insolación.

10 alimentos para prevenir la insolación

Estamos a sólo unos días de recibir al verano y el calor ya se siente en muchos lugares. Y con el intenso calor vienen algunos problemas. ¿Estás preparado? ¿Sabes cómo prevenir la insolación? La insolación es una enfermedad que sientes en la cabeza por tu exposición al excesivo calor del sol. Padecer esta enfermedad no …

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Los horarios de comida influyen en la obesidad.

Porqué poner horarios de comida a tus pacientes

¿Por qué los nutriólogos casi nunca le establecemos a nuestros pacientes los horarios de comida que deben seguir para lograr mejores resultados en sus dietas de pérdida de peso? ¿Será porque damos por hecho que ellos lo saben o que intuitivamente deberían de hacerlo? Siempre que hacemos un programa de alimentación para nuestros pacientes buscamos …

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La obesidad infantil trae graves consecuencias para nuestros hijos.

Cómo la obesidad infantil puede afectar a tu hijo

El sobrepeso y la obesidad infantil son problemas que van en aumento y afectan a muchos niños en el mundo, con consecuencias en su salud física y mental. La obesidad genera una percepción social de rechazo y esto tiene un fuerte impacto en los menores. Muchos estudios han demostrado que la gente con sobrepeso u obesidad …

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