Día: 3 septiembre, 2018

Opciones divertidas que puedes realizar como ejercicio.

Cosas divertidas que sí cuentan como ejercicio

Hay ocasiones en que hablar de ejercicio suena a rutina y tratamos de escapar de ella, pero hay formas de ejercitarnos mucho más divertidas que le harán mucho bien a nuestra salud. El verano ha llegado y es una excelente excusa para activarnos y pasar tiempo fuera de la casa. Aquí tenemos una muy buena …

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Sigue estos tips para controlar tu peso y adquiere el hábito.

Los 5 tips esenciales para controlar tu peso

¿Sabes cómo controlar tu peso o simplemente te desesperas porque no sabes cómo comer bien sin ganar kilos extras? Comer saludable es todo un reto. Y esta situación la agrava la cantidad de información que existe sobre el tema que, al final, termina confundiendo a las personas. Por esto, te presentamos los 5 tips básicos …

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Receta de roast beef saludable para disfrutar en familia.

Sencilla receta de roast beef con gravy de cebolla francesa

¿Conoces alguna receta de roast beef? Hace unos días, una de mis pacientes me preguntó por una receta para preparar el fin de semana con su familia. Entonces, me acordé de esta exquisita y sencilla receta de roast beef con gravy de cebolla francesa que me encanta preparar porque a todos les gusta. Te la …

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El ácido lipoico mejora la esclerosis múltiple.

Un curioso antioxidante contra la esclerosis múltiple

La esclerosis múltiple es una enfermedad que afecta a millones de personas en el mundo. Y puede manifestarse con síntomas imperceptibles o con una degeneración crónica del sistema nervioso. Esos síntomas causan múltiples dolores en diferentes áreas del cuerpo. Aunque esta enfermedad aún no tiene cura, hay nueva evidencia sobre cómo la alta dosis de …

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Desayunos refrescantes para el verano.

6 refrescantes desayunos helados para el verano

Cuando llega la época de calor necesitamos buenas opciones de desayunos helados para el verano que sean refrescantes y a la vez nutritivos. Aquí, el verano comenzó hace unas cuantas semanas y el calor ya se siente a cualquier hora. Sea de mañana, tarde o noche, no hay manera de escaparte del calor sin alguna …

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Cómo prevenir el cáncer colorrectal.

La famosa dieta que previene el cáncer colorrectal

El cáncer colorrectal es el tercer cáncer con mayor incidencia en México, con 8 mil 650 casos registrados actualmente. Este cáncer es de los más mortíferos, pero un diagnóstico temprano puede con frecuencia curarlo por completo. Por eso la importancia incluso de prevenirlo porque la gran mayoría de las veces se diagnostica demasiado tarde. ¿Alguna …

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El ejercicio físico ayuda a los adultos mayores con obesidad.

Cómo mejorar la movilidad de los adultos mayores con obesidad

Si tienes pacientes que sean adultos mayores con obesidad, seguramente has notado que muchos de ellos tienen dificultades para realizar sus actividades diarias. No es una sorpresa que estos pacientes incluso se sientan frustrados porque ven su edad como un obstáculo en su día a día. Pero ellos pueden mejorar notablemente su estilo de vida. …

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Dieta alta en grasa provoca cáncer de seno.

Cómo la dieta alta en grasa provoca cáncer de seno

El cáncer de seno es una de las enfermedades que cobran más vidas de mujeres en el mundo. Lamentablemente, el 90 por ciento de los casos de esta enfermedad no tienen explicación y se manifiestan sin causa aparente. Sin embargo, esto podría deberse a los hábitos de alimentación incorrectos, incluso antes del nacimiento. Un estudio …

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Guía para perder peso sin dietas rigurosas.

Guía para perder peso con éxito y sin dieta

¿No te gusta hacer dieta? Aquí tienes una guía para perder peso que te ayudará a lograrlo si realmente tomas la decisión de hacerlo. A veces las dietas son esclavizantes y lo peor es que no dan resultados rápidos y duraderos. Pero, ¿has notado que muchas personas pierden peso y comen lo que quieren? Es …

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Comer chocolate mejora tu salud mental.

Por qué debes comer chocolate para mejorar tu mente

Para muchas personas, comer chocolate es un verdadero placer. De hecho, el chocolate es uno de los alimentos más disfrutados a nivel mundial por su sabor y sus efectos para liberar la hormona de la felicidad. Pero estos efectos son sólo algunos de los tantos que el chocolate te ofrece. Y aunque comer chocolate es …

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