Mes: julio 2018

Información sobre las dietas

6 mitos sobre la dieta

No todo lo que la gente dice acerca de la comida y de la dieta es cierto. De hecho, hay muchos mitos sobre la dieta. Te comparto estos tips que te ayudarán en tu propósito de comer saludable y mantenerte en el peso correcto. Mito #1: No debes comer después de las 8 p.m. De …

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Tips para perder peso

¿Cómo empezar a perder peso?

¿Cómo empezar a perder peso?, ¿especialmente cuando tienes problemas de sobrepeso u obesidad? Cargar con 20 kilos o más encima es una condición que hace difícil la pérdida de peso, pero no te preocupes, hay algunas maneras naturales de lograrlo relativamente rápido. Mantenerte consistente y centrado es la clave. Sigue estos 9 pasos y baja de …

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Bajar de peso rápido

6 maneras de perder peso más rápido a cualquier edad

A medida que envejecemos, nuestro metabolismo se ralentiza. Puedes hacer dieta y hacer ejercicio, pero perder peso se vuelve más difícil. Pero hay algunos consejos que pueden ayudarte a mejorar tu metabolismo y perder peso a cualquier edad. ¿Quieres saber el secreto? 1. La proteína es la clave. Comer más carne magra, pollo, pavo, huevos …

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Receta de crepas

Crepas de frambuesa – estilo CWP

¿Te gustan las crepas? Te encantará esta receta de unas deliciosas crepas de frambuesa. Y encaja en los pasos 4 y 5 de la dieta CWP. ¡Debes probarla! Para: 4 personas Calorías: 100 kcals Adecuada para aquellos que están en los pasos 4 y 5 de la dieta CWP. Ingredientes *60 g de harina normal …

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Beneficios de los plátanos

¡Los plátanos te hacen más feliz!

Los plátanos o bananas son un bocadillo dulce, sabroso y saludable. Pueden ayudarte a mantenerte en forma, así como a superar o a prevenir una serie de enfermedades y condiciones. Y una razón más: ¡Los plátanos te hacen más feliz! Y esto sucede porque esta fruta contiene triptófano, un aminoácido que el cuerpo convierte en …

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Pollo saludable

Pollo salteado con brócoli y col morada

¿Quieres una comida rica y saludable? Prueba esta receta de pollo salteado con brócoli y col morada, súper nutritiva, muy rica y fácil de preparar, que te sacará de apuros y, de paso, estarás cuidando la salud de tu familia. Ingredientes (Para 4 porciones) *2 pechugas de pollo (aproximadamente 120 g) *Sal y pimienta *1 …

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Información sobre la obesidad

Obesidad: ¿Estilo de vida o genética?

Hay un debate creciente sobre si la obesidad es alimentada por el estilo de vida o simplemente es consecuencia de la genética. La verdad es que los genes influyen en todos los aspectos de la fisiología humana, el desarrollo y la adaptación. Y la obesidad no es una excepción. Las personas con problemas de peso …

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Grasas saludables

5 alimentos que contienen grasas malas

Los alimentos que consumimos contienen diferentes tipos de grasas, algunas son grasas buenas y otras son grasas malas. Las grasas buenas aportan beneficios a la salud del cuerpo y las necesitamos. Mientras que las grasas malas pueden perjudicar y complicar algunos procesos que nuestro cuerpo lleva a cabo todos los días. Las grasas buenas o …

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Receta de postre

Yogurt griego con salsa de moras y arándanos

Para un postre dulce y afrutado que no dañe tu dieta, este simple tazón de yogurt griego con salsa de moras y arándanos es la solución perfecta. Cuando hagas este postre en verano, sustituye las frutas frescas por congeladas para lograr más frescura. Ingredientes • 2/3 taza de arándanos congelados • 2/3 taza de moras …

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Consejos para la higiene del sueño

¿Por qué tenemos que dormir?

Dormir es una actividad básica y vital de los seres vivos. En específico, los humanos pasamos casi un tercio de nuestras vidas dormidos. Estar sin dormir literalmente te hará psicótico y, eventualmente, te matará. Tendemos a pensar en el sueño como un momento en el que la mente y el cuerpo se cierran. Pero este …

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