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Mes: febrero 2018

Cómo quemar grasa

Comer y beber para quemar grasa

Claro que se puede. De hecho, mucha gente sabe que lo que comes y bebes es a veces más importante. El problema es que también es lo más difícil. Si bien el ejercicio juega un papel importante, quemar grasa no se trata sólo de aumentar el ritmo cardíaco y fortalecer los músculos. Estas son algunas …

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Dietas para el corazón

Dieta mediterránea y vegetariana ¿qué tan buenas son para tu corazón?

Algunos estudios previos han demostrado que una dieta mediterránea reduce ciertos factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, al igual que una dieta vegetariana. Sin embargo, este fue el primer estudio que comparó los efectos ambas. Los autores actuales del estudio dijeron que querían evaluar si el cambio a una dieta lacto-ovo-vegetariana también sería saludable para …

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Rutinas de alta intensidad

¡3 rutinas de ejercicio de alta intensidad para darle forma a tu cuerpo!

Hoy te presentaremos 3 rutinas de ejercicio de alta intensidad que te ayudarán a quemar grasa y a activar tu metabolismo. Cardio intenso de 45 minutos es igual que ir al gimnasio Toda la rutina tarda 10 minutos, con el calentamiento y el descanso ya contemplados. Sin embargo, en lugar de ejercitarte en una bicicleta …

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Receta de huevos saludables

Huevos de atún y oliva al horno

Esta simple receta se hace en menos de media hora y está repleta de proteínas. Señala además, las aceitunas añaden grasas saludables y mucho sabor: huevos de atún y oliva al horno. Ingredientes 1 manojo de puerros Aceite de oliva sal ½ taza de yogur natural 8 huevos 1 lata de atún ¼ taza de …

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Agua para perder peso

¿Cómo te ayuda el agua a perder peso?

¿Ayuda el agua a perder peso? Es algo que generalmente escuchamos, pero no sabemos cómo funciona, así que veamos qué es lo que pasa. Siendo que el agua es un supresor del apetito, tomar agua antes de comer puede hacer que te sientas más lleno, por lo tanto, la cantidad que consumas será menor. Algunos …

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Cambia tu mentalidad

¡Tu forma de pensar afecta cuanto peso pierdes!

La mayoría de las personas tienen problemas para perder peso. Puede parecer una cosa imposible. Probar dieta tras dieta y esforzarse por adaptarse al ejercicio con una agenda que siempre está llena. Se necesita mucho esfuerzo físico para lograrlo, pero cambiar tu forma de pensar puede ayudarte a que todo sea más fácil. La forma …

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Receta saludable

¡Falafels saludables!

Los falafels son una maravillosa opción para vegetarianos o veganos, son ricos en proteínas, fáciles de preparar y también increíblemente deliciosos.Estos falafels saludables tienen los beneficios adicionales de la cúrcuma y la col rizada y también se hornean en lugar de freírlos, lo que es una versión más saludable de la original, pero igualmente deliciosa. …

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Tips de marketing

Experto en la salud, ¿hacer publicidad o no?

Claro que es una elección, y ciertamente puedes elegir no hacer la inversión, pero ¿a qué costo? Demasiadas prácticas de salud esperan a hacer publicidad o trabajo de marketing, hasta que surja un problema o necesidad específica. Hasta que, por ejemplo, las visitas de los pacientes hayan disminuido, los pacientes abandonen la práctica, un nuevo …

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Receta de shot

Shot casero para reforzar tu sistema inmunológico

Vivimos en un momento en el que el clima está cambiando constantemente o donde la contaminación está a la orden del día. O simplemente no nos alimentamos como deberíamos. Comemos tan mal y las condiciones a nuestro alrededor son tan dinámicas, que no es una sorpresa toparnos con que todos nos estamos enfermando constantemente. Lo mejor …

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Cáncer de mama

¡Lo que comes puede influenciar en el cáncer de mama!

Según un nuevo estudio publicado en la revista médica Nature, un bloque de proteína único que se encuentra comúnmente en los alimentos, puede ser la clave para prevenir la propagación de un tipo de cáncer de mama a menudo mortal. Los investigadores encontraron que al limitar un aminoácido llamado asparagina en ratones de laboratorio con …

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