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No importa en qué paso estés, siempre disfrutarás de comidas deliciosas
¿Cómo es el plan Cambridge Weight Plan?
Ofrecemos programas flexibles para pérdida de peso para mujeres y hombres a través de un apoyo personalizado con uno de nuestros Consultores.
Nuestros programas son lo suficientemente flexibles como para adaptarse a tu estilo de vida. Puedes elegir la opción de reemplazo total y optar por alguno de los otros programas que incluyen alimentación saludable junto con reemplazos de comida.
Muchos de nuestros Consultores Cambridge Weight Plan han hecho el plan antes de ser Consultores, por lo que saben exactamente por lo que estás pasando.Y después de analizar tus circunstancias personales, te recomendará el Paso apropiado para comenzar.
Cambridge Weight Plan, además de brindarte Atención Personalizada 1 a 1 y contar con deliciosos y variados productos de bajo contenido calórico también te ofrece más cosas para hacer más fácil tu Plan.
Pasos para alcanzar tu meta
Otra gran ventaja que tiene el Plan Cambridge Weight Plan es la libertad de elegir el Paso en el que quieres comenzar. Los programas ofrecen algo para todos sean cuales sean sus circunstancias o sus objetivos de pérdida de peso.
Por ejemplo: una opción es comenzar con el paso 1A Sole Source o 1B Sole Source, en los cuales solo se consumen de 600 a 800 calorías por día.
En los pasos 2, 3, 4, 5 y 6 tienes tu plan alimenticio, el cual complementa con Cambridge.
Recuerda que puedes comenzar en el Paso que se adapte mas a tu estilo de vida y a tus necesidades de peso.
Los pasos más altos ofrecen una pérdida de peso gradual y son ideales para personas que están en camino de mantenimiento de peso.
Un Consultor Cambridge Weight Plan te ayudará a elegir el programa que sea mejor para ti, y te guiará a través de tu camino de pérdida de peso, te ofrecerá el soporte que necesitas para lograr tu meta.
Paso 1 Sole Source y Sole Source Plus®
El programa Sole Source Plus® es recomendado sólo para personas con un IMC mayor a 25. Si quieres empezar en este paso debes tener en cuenta las regulaciones legales de tu país, ya que no en todos se permite su uso.
El programa Sole Source Plus® te permite una mayor flexibilidad. Este programa consiste en consumir 800 calorías al día.
El uso del programa Sole Source Plus® no está permitido si se padecen ciertas enfermedades contraindicadas. Sin embargo existe un número de enfermedades y/o padecimientos en las que se pueden usar el programa Sole Source Plus®, pero tomando precauciones especiales.
En todos los casos que se padezca alguna enfermedad ó padecimiento, se necesitará la firma de autorización de su médico antes de comenzar cualquiera de los programas. Es importante que antes de comenzar cualquier plan de alimentación consultes con tu médico.
Si escoges el programa Sole Source®, tendrás que reportarlo a tu médico antes de comenzar, sin importar tu IMC (índice de Masa Corporal). Serás informado de esto por tu Consultor Cambridge, permitiendo que tu médico haga una supervisión clínica de ser necesaria.
Este paso debe ser utilizado durante un máximo de doce semanas (de acuerdo con la Guía de NICE de 2006). Después tendrás que pasar a un plan de 800kcal por lo menos durante una semana. Estando en este punto aún puedes usar Sole Source Plus® por otro periodo de doce semanas o escoger otro programa con un contenido calórico mayor.
Este paso sólo está disponible en algunos países.
*Personas con un IMC de 40 o mayor no podrán comenzar el Paso 1, pero podrían comenzar por algunos de los pasos superiores de consumo calórico mayor. Tu Consultor Cambridge te aconsejará.
Paso 2 (800 Kcal por día)
Este es un plan alimenticio que se basa en una dieta balanceada baja en calorías. Es más flexible que el programa Sole Source (Paso 1) debido a que tiene mayor contenido calórico.Es apto para:- Cualquier persona con un IMC mayor de 20, sin contraindicaciones.
- Cualquier persona que no puede llevar una dieta muy baja en calorías (menos de 800kcal)
- Cualquier persona que se está preparando para los programas Sole Source.
- Cualquier persona que ha realizado los programas Sole Source® / Sole Source Plus® y ahora se encuentre en la fase de estabilización.
Este paso es:
- Intermedio con duración de una semana como mínimo, después de 12 semanas en el Plan Sole Source®/Sole Source Plus®.
- Al iniciar la fase de estabilización, después de completar los programas Sole Source.
Paso 3 (1000 Kcal por día)
Este programa añade mayor cantidad de carbohidratos. Es apto para las personas que prefieren un avance gradual o cuyo estilo de vida hace que sea imposible limitar su consumo de calorías diarias.¿Qué puedes comer?Una variedad más amplia de comidas, verduras, yogurt y complementando opcionalmente con productos Cambridge. Habla con tu Consultor para más detalles.Recomendamos tomar líquidos como:- Té, café, tés herbales (hojas no flores).
- Una porción diaria de leche.
- Bebidas sin calorías (Saborizantes para agua de Cambridge, bebidas carbonatadas, jugos, aguas saborizadas, etc.)
- Es importante que continúes tomando la cantidad de agua al día aconsejada por tu médico.
Usa este paso para:
Estabilizar tu peso durante 2 semanas, o como preparación durante una semana para comenzar un programa a largo plazo.*Personas con un IMC (índice de Masa Corporal) de 50 o mayor no deben comenzar con el Paso 3, pero podría comenzar por un plan de consumo calórico mayor. Tu Consultor Cambridge te aconsejará.Disponible en México.Paso 4 (1200 Kcal por día)
Este paso es ideal para aquellos que quieran llegar a su meta gradualmente, o al igual que el paso 3, para los que su estilo de vida les complica limitar su consumo de calorías diarias. También es ideal para personas con ciertas restricciones a causa de medicamentos. Se puede seguir este paso por el tiempo que sea necesario. Siempre y cuando tu médico lo aconseje.¿Qué puedes comer?Una variedad amplia de comidas, incluyendo proteína y carbohidratos, frutas y verduras, complementando opcionalmente con producto Cambridge. Para obtener mayor información comunícate con tu consultor.Usa este paso como:
- Programa de mantenimiento, debe usarse por dos semanas.
Paso 5 (1500 Kcal por día)
Este es un programa que añade más comida seleccionada para tu menú diario. Es apto para aquellos que quieren realizar la metodología gradualmente.¿Qué puedes comer?Una dieta balanceada y casi sin restricciones incluyendo proteína, carbohidratos, frutas y verduras con la opción de complementar con producto Cambridge. Para obtener mayor información comunícate con tu consultor. Se permiten mayor cantidad de calorías para postres y snacks o entre comidas.Este programa te ayuda como:
- Programa de mantenimiento, debe usarse por dos semanas.
Paso 6 Mantenimiento
¡Felicidades! Ahora te ves y te sientes increíble
Tu meta ahora es el seguir sintiéndote increíble. Nuestro objetivo en Cambridge Weight Plan no sólo se enfoca en que logres tus metas, sino que además nos preocupamos por que las conserves. Es por eso que en este momento estás dos fases son claves:
- La Estabilización: esta fase está diseñada para introducir diferentes tipos de alimentos gradualmente.
Esto se logra tomando un paso mayor al que utilizaste anteriormente, por dos semanas o hasta que tu cuerpo se estabilice. Entonces puedes pasar al siguiente paso, ya sea mayor o menor, tu consultor Cambridge te aconsejará el tiempo correcto para hacerlo. - El Mantenimiento a largo plazo: significa que tu cuerpo ha pasado la fase de estabilización por medio de alguno de los pasos, durante por lo menos dos semanas. En este punto ya sabes el nivel calórico que necesitas para sentirte bien o cómo debes reajustar la comida que consumes para satisfacer tus necesidades.
Tu consultor Cambridge te ayudará a desarrollar estrategias que te ayudarán a mantenerte a largo plazo. Habla sobre tu éxito y de cualquier preocupación o inquietud con tu consultor Cambridge, él está capacitado para darte consejos y guiarte.
Disponible en México.
